Aroma＆Stone　Spa　FRANGIPANI　

秋の夜長に同じ姿勢で読書や映画鑑賞をしていたり、

胃腸がつかれていたり、

ストレッチが十分でないままウォーキングやランニングをしていたり

理由はさまざまですが、

気候のせいか季節の変わり目からか、同じ時期にぎっくり腰になる方が多いです。

普段から足のムクミ、冷え、肩や首のコリがある方は、特に要注意です。

痛みが出て、動けなくなる前に、ぜひ身体を温めてストレッチを行いましょう。

ストレッチの際には、

深呼吸をしながら、弾みをつけずに、足首、ふくらはぎ、ふともも、股関節、肩甲骨を中心に行ってください。

日々積み重ねられてきた筋肉への負担がピークに達し、ちょっとしたきっかけで「ぎっくり腰」は起きます。

長い間蓄積された癖や硬さは、簡単に取り除くことができません。

痛くなってから、ではなく、ぜひ普段からメンテナンスを。


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