Aroma＆Stone　Spa　FRANGIPANI　

病気ではないのだけど…

顔色の悪さやクマができたり、肌のくすみ気になりませんか？


それは、血流がよくないせいといわれています。

加齢とともに10歳ごとに血流量が1割以上低下していくそうです

血の巡りの悪さが身体の不調の原因になるようです。

血流がよくなると

必要な酸素や栄養素が細胞の隅々まで届けられたり

老廃物や二酸化炭素を回収して体をお掃除してくれるのです

さらに、基礎代謝が上がり老けにくい体になれるのです。

血流ＵＰの秘訣
血液をサラサラにする

食生活の改善
白い食品を減らす
加工食品や食品添加物を避ける

血管を若返らせる

ストレスをためない
毛細血管を強化するシナモンを摂取する

血流をよくする

大きな筋肉や太い血管を温める
特に岩盤浴などではお腹周りや太もも
首の後ろ、脇の下など大きな筋肉や太い血管の温めると効果的

軽い運動やマッサージを習慣にする

運動は筋肉を刺激し、全身の血流を良くする効果があります

マッサージは手早く血流を良くする効果があります。

いずれも継続することが大切です。
参考書籍：からだにいいこと　5月号