Aroma＆Stone　Spa　FRANGIPANI　

スポーツの秋

 

今回はスポーツで頑張る人のためのアロマケアです
 

新都心公園でも涼しい夕方から　ランナーが多くなりますね～

大混雑でびっくり(⌒▽⌒;) です

中には普段やりなれないスポーツをいきなりして

転んだり、ぶつかったり、捻挫したりの

特定のスポーツを続けているうちに序々に炎症が起こる

慢性の怪我をスポーツ障害と呼びます。

痛みや炎症の緩和には麻酔薬ほど強力ではありませんが

筋肉痛、関節痛、神経痛などに対し

精油の成分は副作用もなく

鎮痛作用が期待できるものがあります。

おすすめの精油

ローズマリー・カンファー
筋肉を弛める働きが期待できます


タラゴン
痛みを鎮めて痙攣を抑えるには非常に有効な精油とされています。
　　　　　　消化器系の分泌を促進させ、内臓の働きを活発させる効果が期待できます。

バジル
精神的な不安を取り、脳を刺激して集中力や
　　　　　記憶力を高める働きが期待できます。

イランイラン
集中力を高めると同時に、精神を安定させる効果が期待できます。

植物オイルに精油を入れて

ブレンドオイルを作り

スポーツを行う10分程前に

腕や足をトリートメントするとウォーミングアップに効果的で

スポーツ後に使用すると

血液循環を促し
、
酸素を供給すると同時に老廃物を排出

疲労を回復して痙攣を予防できます。

次回はスポーツ時に起こりがちな

　捻挫や打撲

におすすめのアロマです。

おたのしみに



参考文献
アロマトピアNO.８２
ケモタイプ精油マニアル