2009年06月03日
岩盤ルーシーダットンは気持ちイイー♪
毎回 大好評の岩盤ホットヨガ
ルーシダットン
今回 新しいインストラクター
下川先生をお迎えして
久しぶりの参加でした。
やっぱり 気持ちイイー
・・＼(*￣∪￣)ヘヘ(￣ー￣*)イヒヒ・・・
前半は軽くウォーミングアップ
楽勝
楽勝
肩や背中 腕 ウエストに働きかける
ポーズを1つ1つ丁寧に
しかもしかりと
何もしなくても
寝てるだけで汗
が出る 岩盤浴の中でのヨガ
身体に溜まった
疲労物質や老廃物が 身体をねじり のばすごとに じわ～と出る出る
ポイントは呼吸
深い呼吸というのが なかなか日常生活の中で出来ない
特にストレス
が多くなると 
呼吸が浅くなる
実は酸素不足はデトックスしにくい体身を作っているのです
ちなみに、岩盤浴の中で汗がなかなか出ない人は
深呼吸をするだけでも発汗効果抜群です
次に、深い呼吸と共に 体身をねじることによって
ほっとくと 流れにくい リンパ管の流れを促すことができるのです。
リンパというのは血管と同じように身体中にあって
老廃物を排泄したり、免疫システムの要のようなもなのです。
リンパの流れが悪くなると
老廃物や不要な水分が体内に留まり
代謝機能の低下や
ムクミやコリといった身体の不調の原因となるのです
10分間の休憩
休憩室でハーブティー
やお水を飲んだり
ﾐﾈﾗﾙ補給で黒糖やハーブ塩をなめたり
せっかく暖まった体を冷やさないために
ホットベンチでの休憩もおすすめ
後半は
サムイから滴り落ちるほど 汗が
出る出る
立ちポーズになるとバランスを崩しそうになる
(＠゜Д゜＠;)あら・・・
サッスガ
毎週参加の Ｏさん
お上手 お上手
""ハ(^▽^*) パチパチ
仙人のポーズを
1つでもおぼえて
後でこっそりやってみるのも
ＧＯＯＤですよね
毒素は健康と美の大敵です
岩盤ルーシーダットンで
毒素をどんどん排出して
キレイへの第一歩
ルーシダットン
今回 新しいインストラクター
下川先生をお迎えして
久しぶりの参加でした。
やっぱり 気持ちイイー
・・＼(*￣∪￣)ヘヘ(￣ー￣*)イヒヒ・・・
前半は軽くウォーミングアップ
楽勝
楽勝肩や背中 腕 ウエストに働きかける
ポーズを1つ1つ丁寧に
しかもしかりと
何もしなくても
寝てるだけで汗
が出る 岩盤浴の中でのヨガ身体に溜まった
疲労物質や老廃物が 身体をねじり のばすごとに じわ～と出る
出るポイントは呼吸
深い呼吸というのが なかなか日常生活の中で出来ない
特にストレス
が多くなると 
呼吸が浅くなる
実は酸素不足はデトックスしにくい体身を作っているのですちなみに、岩盤浴の中で汗
がなかなか出ない人は深呼吸をするだけでも発汗効果抜群です
次に、深い呼吸と共に 体身をねじることによって
ほっとくと 流れにくい リンパ管の流れを促すことができるのです。
リンパというのは血管と同じように身体中にあって
老廃物を排泄したり、免疫システムの要のようなもなのです。
リンパの流れが悪くなると老廃物や不要な水分が体内に留まり
代謝機能の低下や
ムクミやコリといった身体の不調の原因となるのです
10分間の休憩
休憩室でハーブティー
やお水を飲んだりﾐﾈﾗﾙ補給で黒糖やハーブ塩をなめたり
せっかく暖まった体を冷やさないために
ホットベンチでの休憩もおすすめ
後半は
サムイから滴り落ちるほど 汗が
出る出る立ちポーズになるとバランスを崩しそうになる
(＠゜Д゜＠;)あら・・・
サッスガ
毎週参加の Ｏさん
お上手 お上手
""ハ(^▽^*) パチパチ
仙人のポーズを
1つでもおぼえて
後でこっそりやってみるのも
ＧＯＯＤですよね
毒素は健康と美の大敵です
岩盤ルーシーダットンで
毒素をどんどん排出して
キレイへの第一歩
TEL：098-885-4111
アロマ＆ストーンスパ フランジパニＴＥＬ；０９８－８８５－４１１１
![[空席あり!] 肩こり・腰痛改善 ホットヨガ](http://blog.ti-da.net/img/no_entry_image.jpg "[空席あり!] 肩こり・腰痛改善 ホットヨガ")
Posted by フランジパニ at 18:32│Comments(0)
│ホットヨガ
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