「頑張ってダイエットをしているのに、ウエストが全然細くならない……」
よくある悩みの一つではないでしょうか？
そんな皆さんに試していただきたいのが「足指しば り」
以前、TV番組「伊藤家の食卓」でも紹介されていた裏技です☆
身体の中心で軸となる骨盤が歪むとお尻が大きくなったり、ウエスト周りに
余分な脂肪がつきやすくなったり、下っ腹がポッコリとなったりでろくなことはありません。
「足指しばり」は、開いてしまった骨盤を引き締めて、いままで使われていなかった
ウエストを引き締める筋肉を強化することができます。
方法はいたって簡単です！
「足指しばり」の方法
両足の親指をヘアゴムでしばって5分寝るだけ！（用意するものはヘアゴム一個だけ☆）
両足の親指をヘアゴムでしばり、そのままあおむけに寝て両手を挙げて背伸びするようなポーズをとります。（※できれば座布団や枕を腰の下に敷き腰を浮かすとより効果的です。）
ポイントは両足をぴったり閉じて両かかとをしっかり付けておくこと☆
やってみた感想は、これって別に立ったままやっても同じじゃないかな～という気もするのですが・・
一応マニュアルではこうなってますのでｗ
5分程度で、両足の内側に負荷がかかり、外側にばかりかかっていた重みの負担を、内側とバランスよく分け合うことができるようになりその結果、開いてしまった骨盤が正しい位置に戻り、働いていなかった腹筋がウエストを引き締める効果があるそうです。
たった5分の簡単なストレッチで即効力はあるのですが、残念ながら戻るのも早い！
これは、整体などで歪みを修正してもらっても同じことなのですが
歩いたり、立ち上がったり、座ったりの日常生活、なおかつその姿勢にクセがあったりすると
どうしても骨盤は開いてきてしまうとのことです。
普段から姿勢を正しく、なおかつこうした自己メンテナンスを継続させていくことが大切でしょう！
この裏技なら岩盤浴しならがらでも簡単にできますね☆
by hitussy